女性特有の体を理解することは当然パーソナルトレーナーとしては男性であっても必須の知識です。 生理周期をはじめPMSやホルモンバランスや妊婦などに関する学びの中でも月経困難症について深く知る方は少ないかもしれません。 今回はそんな月経困難症についての動画3つ目となります。

月経困難症とはいわゆる生理前後の不調のことを一般的にさします。 ほとんどの方が経験したことがあるとはいえ、それだけに重大な病気などにも気づけない方が時々いらっしゃいます。 またアプローチの方法もまちまちでどんなことが可能性として考えられるのか。 今回はそんあアプローチ法についてお伝えします。

①月経の周期が正常であること 正常月経周期とは、月経の開始から次の月経開始の前日までの期間の長さをいいます。正常な月経周期とはその期間が25日以上38日以内に入っていることをいいます。ですからぴったり28日でなくてもその範囲内であれば正常なわけです。

月経異常（生理不順）とは、「正常な月経の範囲外にある状態」をいいます。 一般的に正常の月経周期は25～38日、持続日数は3～7日、月経時の血液量の正常な範囲は20～140mlと言われています。 月経異常（生理不順）は、周期がバラバラだったり、月経期間が短かったり長かったりと、悩みのタイプはさまざまです。

乳児期における家庭教育を考える時、赤ちゃんの人間形成の上で最も大切なことは、情緒の安定とそれに伴う信頼感や満足感をしっかり脳に刻み込み、体得させることです。 信頼感は、お母さんを始め周りの大人が赤ちゃんを見つめ、優しく話しかけることや、赤ちゃんが母乳などを欲しがったり、抱いてほしいと泣いたりした時、タイミングよく、それを十分に満足させることによって、赤ちゃんの心に育っていくものです。

子どもの成長において、特に言語とコミュニケーション能力を育てる上で、母子相互作用ほど大切なものはありません。 専門家は誕生したその日から、両親は赤ちゃんにできるだけ話しかけてあげることを勧めています。絵本を読んであげたり、目の前の光景や行っていることを教えてあげることは、お子様への言語的な働きかけに最適でお子様の認知能力発達を促します。 もう一つのお勧めの方法は、お子様の遊びに加わって言葉によって遊びを膨らませてあげることです。両親には、子どもと遊ぶとき、楽しい活動をおしゃべりや相互作用でより楽しくするという、両親ならではの役割があります。

子どもの身体の状態を的確に把握し，姿勢発達の道筋を理解することで，姿勢についての長期的な 目標と，それに至るスモールステップの段階を考えることができるようになります。 姿勢は，臥位姿勢（側臥位・仰臥位・伏臥位などの横たわった姿勢）→肘位（肘で支えた姿勢）→手 位（手で支えた姿勢）→四つ這い位（四つ這いの姿勢）→座位（座った姿勢）→立位（立った姿勢）の順 に発達していきます。このように姿勢保持能力が成長と共に段階的に発達していく中で，基本的な運 動能力や上肢の操作性の向上等が相互に発達していきます。また，認知力の向上にも関わります。 寝返りなどの姿勢変換ができるようになると，肘位と手位で身体を安定させ，頭を持ち上げたり首を 振ったりの頭部

原始反射とは、幼児が特有の刺激に対して示す、中枢神経系によって引き起こされる反射行動のことである。この反射は、子供が成長して大人になり、前頭葉が発達する過程で失われていくものである。脳性麻痺者や健常者は反射を抑えることができるが、特定の条件下（非常に強い驚愕反応の間）では反射が再び現れることがある。

原始反射とは、幼児が特有の刺激に対して示す、中枢神経系によって引き起こされる反射行動のことである。この反射は、子供が成長して大人になり、前頭葉が発達する過程で失われていくものである。脳性麻痺者や健常者は反射を抑えることができるが、特定の条件下（非常に強い驚愕反応の間）では反射が再び現れることがある。