●レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠には浅い眠りの｢レム睡眠｣と、深い眠りの｢ノンレム睡眠｣があります。一般に一晩の睡眠中にレム睡眠とノンレム睡眠を約９０分周期で４～５回繰り返します。 睡眠の周期は日によって変動し、個人差もあります。前日の睡眠が不足した状態では、最初のノンレム睡眠が長くなります。