女性特有の体を理解することは当然パーソナルトレーナーとしては男性であっても必須の知識です。 生理周期をはじめPMSやホルモンバランスや妊婦などに関する学びの中でも月経困難症について深く知る方は少ないかもしれません。 今回はそんな月経困難症についての動画3つ目となります。

月経痛（生理痛）は、月経にまつわる代表的な不調として知られており、多くの女性が悩んでいます。 この記事では、月経痛が起こる原因とともに、月経痛を軽減するための知識をご紹介しています。 月経痛の予防に役立ててください。

妊娠，出産は急激な身体の変化を伴うことで，さまざまなマイナートラブルが起こるといわれている。 その中でも骨盤痛含む腰痛は妊婦の過半数が経験し，出産後も痛みが継続するという報告もされている。 また腰痛を有する妊婦は身体活動が制限されることにより，ADLやQOLが低下すると報告されている。

女性ホルモンとは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という二種類のホルモンのことです。特にエストロゲンは女性生殖器以外に、身体の健康維持に重要な役割をはたしており、女性の身体に大きな影響を及ぼします。

女性ホルモンとは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という二種類のホルモンのことです。特にエストロゲンは女性生殖器以外に、身体の健康維持に重要な役割をはたしており、女性の身体に大きな影響を及ぼします。

月経（生理とも呼ばれます）は、子宮の内側を覆っている膜（子宮内膜）が剥がれ落ち、それに伴い出血が起きる現象です。 月経は約1カ月の周期で起こり、妊娠中を除けば生殖可能な期間の全体を通してみられます。 月経は思春期に始まり（初潮または初経）、閉経以降は生涯みられなくなります。