更年期障害のメカニズムについて解説します。

今回は 単純性体重減少無月経について 解説します。

女性特有の体を理解することは当然パーソナルトレーナーとしては男性であっても必須の知識です。 生理周期をはじめPMSやホルモンバランスや妊婦などに関する学びの中でも月経困難症について深く知る方は少ないかもしれません。 今回はそんな月経困難症についての動画3つ目となります。

月経困難症とはいわゆる生理前後の不調のことを一般的にさします。 ほとんどの方が経験したことがあるとはいえ、それだけに重大な病気などにも気づけない方が時々いらっしゃいます。 またアプローチの方法もまちまちでどんなことが可能性として考えられるのか。 今回はそんあアプローチ法についてお伝えします。

①月経の周期が正常であること 正常月経周期とは、月経の開始から次の月経開始の前日までの期間の長さをいいます。正常な月経周期とはその期間が25日以上38日以内に入っていることをいいます。ですからぴったり28日でなくてもその範囲内であれば正常なわけです。

月経異常（生理不順）とは、「正常な月経の範囲外にある状態」をいいます。 一般的に正常の月経周期は25～38日、持続日数は3～7日、月経時の血液量の正常な範囲は20～140mlと言われています。 月経異常（生理不順）は、周期がバラバラだったり、月経期間が短かったり長かったりと、悩みのタイプはさまざまです。

妊娠，出産は急激な身体の変化を伴うことで，さまざまなマイナートラブルが起こるといわれている。 その中でも骨盤痛含む腰痛は妊婦の過半数が経験し，出産後も痛みが継続するという報告もされている。 また腰痛を有する妊婦は身体活動が制限されることにより，ADLやQOLが低下すると報告されている。